Artykuł - 28.XII.2011
ARTYKUŁ

Twój szybki start w Nowy Rok z postanowieniem trwającym 10 minut

Orginalny tytuł: Jumpstart Your New Year with 10-Minute Resolutions
Autor: Scott Quill Tłumaczenie: Marek Świder
Źródło: Core Performance Zdjęcie: Thinkstock Photo

Co zrobić, jeśli noworoczne postanowienie, będzie trwało tylko 10 minut? Myślisz, że jest Tobie z nim po drodze? Postanowienia zmiany życia powinny pozostać bez absorbowania zbyt dużego czasu, i dlatego nie ma powodu czekać z nimi do 1 stycznia. Początek jest prosty - zacząć już teraz.

Idąc do przodu z duchem czasu uprzedź wejść w 2012 rok. i rozpocznijmy już dziś od ćwiczenia wydajności Core, które będzie zdrowym wyzwaniem dla Naszego postanowienia. Zbliżając się z każdym dniem do Nowego Roku (i przez kilka tygodni po) możemy zaszczepić sobie zdrowy nawyk i sprawdzić swoje możliwości związane z wielkością obciążenia związaną z postanowieniem. Dzięki temu zbudujemy solidną podstawę aby napędzić się w stronę większych celów dobrego zdrowia i samopoczucia . Główna część zajmie Tobie tylko 10 minut.

W tym tygodniu spędź 10 minut zastanawiając się, co chcesz osiągnąć w 2012 roku i dlaczego chcesz to osiągnąć. Według dr Roy Sugarman, dyrektora Stosowanej Neurologii w Athletes’ Performance, większości postanowień nigdy nie poświęca się czasu, aby zastawić się dlaczego są one dla nas ważne.

Mając chwile wolnego, weź na spokojnie zapisz powody, dla których chcesz wprowadzić nowe zachowania/zmiany. Wszystkie ważne zobowiązania zapisz aby mieć je na piśmie. Wypisanie tego wszystkiego stanie się nie tylko rzeczą oficjalną, ale będzie wywierać nacisk na zmiany. Zmiany są zawsze trudne dla stworzenia przyzwyczajenia, ponieważ wszyscy jesteśmy po milionach lat nastawieni tak, że „zmiana” kojarzy nam się z niebezpieczeństwem, któremu należy się oprzeć.

"Podejmując własne postanowienia, informujesz instynkty, które mówią: "Nie rób tego"" – mówi Roy Sugarman. "Musisz być w stanie zmienić to i uznając, że jest to dobre i będzie miało wpływ na początku Twojej drogi. Człowiek sukcesu może zmienić negatywne nastawienie, którego jest świadom. Przezwyciężając emocje, które mówią na przykład: "Jeśli stracić milion dolarów to inwestując lub zakładając własny biznes”

Jeśli nie jesteś pewien, co do postanowienia, to w porządku. Postaramy się dostarczyć pomysły, które pomogą Tobie poprawić zdrowie i sprawność fizyczną. Nawet jeśli nigdy się tym nie interesowałeś, możemy pomóc Tobie myśleć w inny sposób o zdrowych nawykach, które chcesz stworzyć. Tak więc, zaglądaj regularnie na www.coreperformance.com lub zarejstruj się na newsletter, abyś dostać na skrzynkę mail'ową 10-minutowe postanowienie opracowane przez Athletes Performance.

Autor: Scott Quill

Copyright by magik&precel